Йога в гамаках — это новая система тренировок, которая помогает взглянуть на себя с другой стороны и открыть новые возможности своего тела. Занятия проходят в специальных гамаках, которые подвешиваются на потолке. Это дает ощущение полета, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу.

Перевернутые позы, которые практикуются на этой программе, позволяют добиться декомпрессии позвоночника и освобождения всего тела от воздействия притяжения земли. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку существенно увеличивается амплитуда привычных движений. Кроме того, йога в гамаках — это эффективное средство расслабления, утоления кинестетического голода и снятия психологических зажимов.

  • ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

    Этот вид йоги подходит новичкам и людям, никогда не водившим дружбу со спортом. Даже людям с лишним весом понравятся такие тренировки, ведь гамаки выполнены из высокопрочного материала, который выдерживает большой вес. Да и выпасть из него невозможно, если соблюдать все рекомендации инструктора, а дополнительными плюсами такой тренировки станут:

    — Вы можете приступить к тренировке в любой физической форме;

    — Ваши связки и суставы не получат большую нагрузку;

    — От Вас не потребуется особой выносливости;

    — Занятия улучшат обмен веществ, кровоснабжение и лимфодренаж;

    — Вы заметите исправление осанки при регулярных занятиях;

    — Ваша дыхательная система будет развиваться;

    — Уровень стресса существенно снизится;

    — если есть необходимость в реабилитации и восстановлении сил, то этот вид занятий поможет Вам мягко влиться в тренировки на старте и создаст условия для оздоровления всего организма;

    — Если у Вас есть цель похудеть, то несомненно, йога в гамаках поможет Вам.

  • БЫСТРОЕ ОСВОЕНИЕ СЛОЖНЫХ АСАН ЙОГИ

    Перевернутые позы — одни из самых важных в йоге. Такие позы улучшают кровообращение, в том числе и головного мозга. Как следствие, улучшается память, повышается работоспособность, выравнивается эмоциональный фон. Иногда у новичков уходит несколько месяцев для правильного их освоения, а на занятиях в студии Йога в гамаках фитнес клуба POOL&GYM даже новички смогут освоить их с первых занятий.

    Практикуя перевернутые позы Вы поможете своему организму снять застой крови в нижней части тела. Этим обычно страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. В результате застоя, накапливаются шлаки и отработанная кровь, а это приводит к тому, что ноги быстро устают и часто отекают, а органы пищеварения начинают хуже работать. Упражнения в гамаке способствуют удалению крови, лишенной кислорода, возвращают ее в кровоток, тем самым улучшая работу пищеварительной системы в целом.

    С гамаком можно выполнить множество разнообразных асан с максимальной безопасностью и пользой. Выполнять асаны в воздушном пространстве значительно легче, а эффекта при этом больше!

  • ПРОГРАММЫ ДЛЯ РАЗНОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

    Yoga в гамаках Start. Это занятие приоткроет для Вас мир воздушной йоги и познакомит с основными ее элементами, а тренировочный процесс несомненно принесет пользу здоровью: покидая занятие Вы гарантировано почувствуете себя несколько выше, легче и счастливее!

    Yoga в гамаках Stretch. Увлекательная программа для плавного растяжения мышц всего тела, увеличение подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов с использованием шелкового гамака. Главный секрет этого занятия в том, что гамак работает с Вашим телом как «Персональный тренер» помогая выявить индивидуальные возможности гибкости и обеспечивая безопасное выполнение упражнений.

    Yoga в гамаках Advance. Вы искушены йогой, Вы чувствуете свое тело, Вы всегда в поиске новых ощущений, Вы готовы преодолевать барьеры собственного тела, разума и духа, Вы любите покорять все новые и новые высоты — тогда это занятие адресовано именно Вам! Огромное количество полезных эффектов от выполнения асан и переворотов качественно поменяют Ваше тело, разум и помогут взрастить дух!

    Yoga в гамаках Реабилитация. Это медитативный, реабилитационный и антистрессовый курс. На данном занятии гамак используется для мягкой стимуляции восстановления мышечной, соединительной тканей и нервной системы! Состояние невесомости, достигаемое в гамаке, высота которого приближена к полу, позволяет телу безопасно работать без нагрузки на суставы! Это полезно как для предотвращения, так и для восстановления после травматических повреждений, и может выполняться практически всеми! Три кита, на которых базируется занятие: осознанное дыхание, визуализация и осознанная работа мышц.

  • Конечно, существуют определенные противопоказания для занятий антигравитационной йогой. Если у Вас наблюдается смещение позвонков, гипертония, варикозное расширение вен или у Вас была черепно-мозговая травма, придется воздержаться от занятий в группе. Лучше всего, посоветоваться c Вашим лечащим врачом, возможно, Вам разрешат индивидуальные занятия.

    Итак, если Вы хотите полетать и испытать ощущение восторга, и при этом получить хорошую нагрузку, добро пожаловать на йогу в гамаках! Удовольствие, заряд хорошего настроения и улыбка на целый день, Вам гарантированы!

    Вас заинтересовала эта групповая программа в нашем фитнес клубе? Тогда прямо сейчас:

    — оставляйте заявку на сайте в форме «Заказать звонок» на главной странице

    — напишите нам в нашей группе В контакте или Инстаграм

    — звоните по телефону 217−83−83

    Расписание групповых программ можете посмотреть здесь, либо узнать по телефону 217−83−83 или на рецепции клуба. Ждем Вас на наших занятиях!

Действующие программы

  • Yoga в гамаках Start

    80мин.

    Бесплатное занятие в малой группе, для тех кто только начинает практиковать Йогу.
    Йога в гамаках — это принципиально новая система тренировок, которая бросает вызов гравитации и позволяет почувствовать свое тело совершенно по-новому. Кроме того, йога в гамаках позволяет намного быстрее и качественнее освоить классические асаны йоги. Любой уровень подготовленности. Есть противопоказаниия!

наверх