Занятия аэробикой направлены на поддержание форм тела, похудение и укрепление здоровья. Они увеличивают объем легких, улучшают работу сердечно сосудистой системы, значительно повышают выносливость, гармонично развивают тело, укрепляют здоровье и повышают иммунитет, подтягивают и тонизируют мышцы, при этом не способствуют значительному набору мышечной массы.

В фитнес клубе POOL&GYM Вы сможете найти групповые программы по всем направлениям фитнеса:

  • АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

    Помогут Вам повысить выносливость организма, улучшить координацию и работу опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма. Кроме того, такие занятия позволят поддержать себя в отличной форме и избавиться от лишних килограммов. Все это, на программах STEP INTERVAL и CARDIO STEP!

  • СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

    Силовые классы позволяют привести к совершенству скелетно-мышечную систему и серьезно повысить выносливость, улучшается мышечный рельеф. В процессе тренировок часто используется силовое оборудование (гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, мини штанги, утяжелители для рук и ног, утяжеленные мячи и т. п.). Программы рассчитаны и на женщин, и на мужчин:

    • BODY LOW
    • BODY ALL
    • BODY UP
    • BODY TONUS
    • PUMP HARD
    • P&G PUMP
    • CORE+STRETCH
  • ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

    Танцы создают не только позитивное настроение, но и тренируют тело. В процессе танцевальных тренировок работают все мышцы тела, становятся пластичными суставы, подтягивается фигура, вырабатывается правильная осанка и приобретается особая грация движений.

    Если Вы фанат танца и движение доставляет Вам радость в нашем фитнес-клубе, Вы найдете большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы:

    • BODY BALLET
    • СТРИП ПЛАСТИКА
    • LATINA DANCE
    • JAZZ DANCE
    • ZUMBA
    • BELLY DANCE
    • POLE DANCE
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

    На этих групповых занятиях основное внимание уделяется развитию таких физических качеств как: сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость. Упражнения могут выполняться как с весом собственного тела, так и с использованием различного оборудования. Здесь Вы сможете построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Подходит для любого уровня подготовленности. Основные программы:

    • FUNCTIONAL T
    • BOSU
    • ALL FUNCTIONAL
  • В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества.

    Красивая фигура, грация, осанка, выносливость и здоровье — Вам это нужно? Тогда прямо сейчас:

    — оставляйте заявку на сайте в форме «Заказать звонок» на главной странице

    — напишите нам в нашей группе В контакте или Инстаграм

    — звоните по телефону 217−83−83

    Расписание можете посмотреть здесь, либо узнать по телефону 217−83−83 или на рецепции клуба.

Действующие программы

  • CORE+Stretch

    55 мин.

    Силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

  • BODY LOW

    55 мин.

    Силовая тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Средний и высокий уровень подготовленности

  • BODY UP

    55 мин.

    Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовленности

  • Deep-Stretch

    45 мин.

    Специально подобранный комплекс упражнений направленный на восстановление и улучшение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности в суставах, с соблюдением законов дыхания и расслабления. Является прекрасным дополнением к силовой и кардио- тренировке.

  • ZUMBA

    55 мин.

    Программа невероятно популярная во всем мире. Фитнес-танец, основанный на традиционных латино-американских танцевальных движениях Merengue, Salsa, Samba, Afro и Hip-hop. Любой уровень подготовленности.

  • Body Ballet

    55 мин.

    Урок Body Вallet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса. Этот урок имеет свою, совершенно особенную энергетику, создавая атмосферу изысканности и утонченности.

    Занятие поможет Вам ощутить красоту и легкость Вашего тела, приобрести грациозную осанку и идти по жизни с высоко поднятой головой. Body Ballet является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растягивание, пируэтов и батманов, которые уже через пару занятий начинают получаться. Отличная музыка, разумные по интенсивности нагрузки, доступные упражнения позволят насладиться всеми прелестями этой программы, которая планомерно развивает гибкость ваших суставов, позвоночника, формирует красивую осанку.

    А главным плюсом данного урока, по мнению специалистов, является возможность научиться искусству владения собственным телом. Грациозность движений, захватывающая дух музыка, никого не оставит равнодушным.

  • Cardio Step

    55 мин.

    Аэробика с использованием степ — платформы. Урок среднего уровня сложности.

  • P&G PUMP

    55 мин.
    Это целостная система низко — ударной тренировки с использованием облегчённой штанги. Благодаря Pool &Gym PUMP прорабатываются, укрепляются и проводятся в тонус все мышцы тела. Она подходит как для мужчин, так и для женщин. Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовленности
наверх