После интенсивной тренировки специалисты рекомендуют прогреть мышцы, чтобы ускорить их восстановление. Для этого в нашем клубе действует целый банный комплекс! В каждой раздевалке тренажерного зала располагается отдельная сауна, а в бассейне всегда работает хаммам.

Посещение банного комплекса оказывает потрясающий восстановительный эффект:
* улучшение циркуляции крови и обмена веществ в организме;
* выведение лишней жидкости и токсинов;
* снижение болевого синдрома во всех мышцах и суставах;
* улучшение состояния кожи.

Кроме того, посещение хаммама или сауны помогает вылечить простудные заболевания!

  • САУНА

    В течение первых двух минут нахождения в сауне наблюдается значительное повышение температуры кожных покровов (до 41−42° C и даже выше). Под воздействием такого тепла значительно активизируются окислительные процессы и механизмы периферической терморегуляции. Происходит расширение подкожных кровеносных сосудов, повышается их кровенаполнение. Одновременно увеличивается проницаемость, чувствительность и дыхательная активность кожи, размягчается эпидермис, стимулируется потоотделение, расслабляются мышцы.

    За счет повышения микроциркуляции крови выводятся токсины и шлаки, в т. ч. молочная кислота, восстанавливается мышечный тонус, улучшается циркуляции крови, снижается артериальное давление, происходит расслабление нервной системы — психическая релаксация.

    Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии, подтверждают, что регулярное посещение сауны положительно влияет на сердечно-сосудистую систему (исследование опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine).

    Правильное применение сауны благоприятно влияет на иммунные процессы, способствует снижению возникновения респираторных инфекций и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Оптимизация тепловой регуляции под влиянием сауны служит хорошей профилактикой воспалительных процессов, особенно при хроническом охлаждении ног, приводящим к рефлекторному нарушению работы внутренних органов.

  • ХАММАМ

    Хаммам — отличная альтернатива для тех, кто плохо переносит высокую температуру в сауне или русской парной. Сочетание очень высокой влажности 100% и относительно небольшой температуры воздуха 35−50 градусов создает особый микроклимат, который подарит приятное чувство расслабления. Помните об обязательном посещении душа до и после хаммама!

    Оздоровительный эффект, который даёт турецкий хаммам, отмечают и медики. Пребывание в хаммаме улучшает работу сердца и состояние сосудов, помогает при лечении дыхательных заболеваний, простуды, физических болей и многих других болезней.

    Хаммам отлично снимает усталость, нервное напряжение, это чудеснейшее средство от бессонницы и депрессии. Мягкий пар помогает устранить застойные явления, под его действием расширяются сосуды и кожные капилляры, улучшается кровообращение в организме и усиливается отток крови от внутренних органов. Кроме того, хаммам помогает позаботится о коже — за счет высокой влажности происходит очень мягкое очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение и прочищаются сальные железы. Сухая кожа хорошо увлажняется, смягчается, приобретает упругость и подтягивается.

    В турецком хаммаме без ущерба для здоровья можно провести целый час!

  • Обязательно посетите наш банный комплекс, он поможет Вам восстановится после тренировочного процесса. Вы почувствуете, как после приятного расслабления Ваше тело наполняется энергией для новых свершений! Бодрости и здоровья Вам!

наверх