Бодибилдинг. Красота твоего тела.

БОДИБИЛДИНГ. Красота твоего тела.

Бодибилдинг — один из самых красивых видов спорта, где спортсмены сражаются, прежде всего, не с соперниками, а с самим собой. Главная цель занятий бодибилдингом — стать лучше насколько это возможно, улучшить свою фигуру, сбалансировать пропорции и повысить рельефность. Сегодня мы рассмотрим все за и против занятий бодибилдингом.

ЗА 1. Занятия культуризмом гармонично развивают тело, увеличивают силу и выносливость.
2. Занимаясь бодибилдингом, можно избавиться от лишних килограммов. Каждый тренинг требует огромных энергетических затрат, во время которого сжигается жир и наращивается мышечная масса.
3. Тренировки укрепляют иммунную систему, благодаря чему организм легко справляется с разными заболеваниями. Занятия бодибилдингом наряду с полноценным питанием помогают людям, больным сахарным диабетом, помогают справиться с травмами позвоночника, предотвращают психические расстройства посредством снятия стресса.
3. Люди, которые занимаются культуризмом, меньше болеют онкозаболеваниями; занятия приводят в норму кровяное давление, тренируют сердце, повышают эластичность сосудов.
4. Люди с развитой мускулатурой имеют эстетичный и привлекательный вид. Для многих это хороший способ избавиться от комплексов, обрести внутренне спокойствие, стать увереннее в себе.
5. Счастье — когда Вы тренируетесь, вырабатывается эндорфин, который является гормоном счастья.

ПРОТИВ
1. Во время занятий нагрузка ложится на все мышцы, в том числе, и на сердечную. Большинство атлетов игнорируют тот факт, что она также нуждается в полноценном отдыхе;
2. Поднятие тяжелых весов негативно влияет на суставы и сухожилия. В особенности от этих проблем страдают профессиональные спортсмены, занимающиеся культуризмом много лет.
3. Огромные нагрузки и интенсивность занятий — частая причина травмирования.
4. Прием стероидных препаратов может повлечь за собой ряд серьезных заболеваний, таких как, увеличение грудных желез у мужчин, появление вторичных мужских половых признаков у женщин, инфаркты, бесплодие и др.

Как видите, бодибилдинг может приносить как пользу, так и вред. Если Вы занимаетесь исключительно для улучшения своей формы, то можете ожидать от силовых тренировок только благоприятных последствий.

Конечно же, тренироваться нужно разумно — соблюдать технику выполнения, выполнять разминку и так далее. Только при продуманном подходе к тренировкам Вы будете не только быстро прогрессировать, но и обезопасите себя от травм и других неприятностей.

Индекс массы тела

Индекс массы тела высчитывает соотношение роста и веса и помогает понять какой диапазон веса будет правильным для тебя.

наверх